여드름피부를 가진 사람들은 피지 때문에 고민이 많다. 또한 요즘같이 기온이 오르면 신진대사가 활발해지면서 그에 따라 피지 분비가 활발해져 모공이 넓어지게 된다. 따라서 여드름의 원인인 피지를 조절하기 위해서는 모공 케어가 필수이다. 우선 모공에 피지가 고이지 않도록 꼼꼼한 클렌징이 중요하다. 하지만 모공을 청결하게 하기 위해 과도한 클렌징을 하다 보면 오히려 자극이 심해져서 모공이 더 넓어 질 수 있다. 따라서 클렌징 후에는 반드시 수분공급은 필수이다. 또한 저자극의 천연 성분이 함유된 기초 화장품을 사용하는 것이 좋다. 깨끗하고 화사한 피부를 지향하는 천연 기능성화장품 브랜드 낫츠의 28remedy skin care solution은 아쿠아포린 활성화 성분을 활성화시켜주는 노팔선인장 추출물이 함유되어 클렌징 후 건조해진 피부에 오랫동안 수분을 유지시켜줄 뿐 아니라 여드름성 피부에 적합한 피지조절 기능이 있어, 트러블피부나 민감성피부에 유용한 천연 화장품이다. 향균, 항여드름, 피부진정의 특허기술이 적용되어 피지로 인해 넓어진 모공 케어에 안전하게 사용할 수 있다. 또한 더 타임즈가 선정한 10대 건강식품(토마토, 시금치, 마늘, 녹차, 적포도 등)의
급속 다이어트와 늦게 시작한 제모의 공통점, 만족 얻기엔 불충분 작년 가을 개그계를 평정했던 ‘헬스걸’을 기억하시는지? 4달 반 정도 진행된 이 코너에서 운동과 다이어트 식단을 통해 권미선은 40여kg, 이희경은 30여 kg 감량에 성공했다. 최근 이들은 다이어트 노하우를 책으로 내고, 요요현상 없는 몸매와 각선미를 과시하기도 했다. 이들처럼 성공하는 다이어트가 되려면 무리하지 않은 감량 계획을 세워 장기간에 걸쳐 실천하는 것이 중요하다. 따라서 7~8월에 몰려있는 올 여름 휴가 때 비키니 몸매를 뽐내고 싶다면, 지금이라도 계획을 세워 다이어트를 시작해야 한다. 한 달간 5kg, 두 달간 10㎏를 빼기 위해 굶고 보는 식의 벼락치기 다이어트는 쾌쾌한 체취나 입 냄새 등 예상치 못한 부작용을 낳기도 한다. 각선미와 함께 비키니 몸매를 더 빛나게 해 줄 레이저 제모도 미리 시작해야 한다는 점에서 다이어트와 같다. 영구제모 효과를 보려면 보통 3~4주에 1회씩 평균 5회 정도 제모를 받게 되기 때문이다. 이왕이면 비키니 몸매를 눈부시게 해 줄 비키니 제모도 같이 받고 싶다면 어떻게 해야 할까? 여성들의 제모는 남자의사보다는 여의사를 선호하는 경향이 많고,
‘온천욕’하면 떠오르는 나라 일본. 많은 목욕 문화가 발달되어 있는 일본에 뒤지지 않을 정도로 우리나라 역시 목욕문화가 발달하고 있다. 특히 최근에는 꾸준한 목욕이 건강에 도움이 된다는 이유로 건강 증진을 목적으로 목욕을 하는 이들도 많다. 척추·관절전문 인천21세기병원은 “목욕은 위생적인 효과는 물론 혈액순환, 정서안정 등의 효과가 있다”며 “또한 만약 목욕을 적절히 이용한다면 근육이완의 효과로 인해 관절염의 통증 완화 효과 역시 기대할 수 있을 것이다”고 전한다. 온욕 VS 냉욕, 관절 건강에 더 좋은 목욕은?! 온욕은 근육 이완에 효과가 있다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 우선 피부의 혈액이 이완되는 현상이 나타난다. 시간이 지나면 피부 아래의 근육층까지 온기가 내려가고, 더불어 물에 몸을 담그면서 발생하는 부력으로 인해 근육 이완 효과를 기대할 수 있다. 보통 40~42도 정도 되는 물에서 10~15분 정도의 온욕이 좋다. 온욕 시에 관절염으로 통증이 있는 부위를 부드럽게 굴리듯이 마사지를 해준다면 근육의 긴장을 풀어주면서 통증이 완화되는 진통 작용을 거둘 수 있다. 냉욕의 경우 단순 냉욕만 하는 것보다는 냉욕과 온욕을 번갈아가면서 하는 냉온욕
황사철, 기미 주근깨 잡티, 여드름 등 피부질환 악화되기 쉬워 봄철 피부트러블을 유발하기 쉬운 황사는 3월 말부터 4월 말까지 두드러지게 나타난다. 황사철에는 일반적으로 우리들이 흡입하는 먼지의 양에 약 3배 이상이 되는 먼지를 흡입하게 된다. 이 먼지속에는 납, 카드뮴 등 중금속 성분이 2~10배 정도 접하게 되어 있어서 피부에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 먼저 황사는 피부에 각종 유해물질이 달라붙게 하는데 이로 인해 피부 균형이 흐트러지게 되면 피부가 자외선에 더 취약해진다. 탄력을 떨어트리고 기미나 주근깨, 색소침착 각종 잡티 등을 유발하는 자외선 A는 취약해진 피부에 작용해서 잡티와 색소침착질환을 더 잘 유발할 수 있다. 또한 봄이 시작되는 3월 부터는 일광화상이나 피부를 검게 태우는 자외선 B가 강해지기 때문에 피부는 더욱 더 좋지 않은 영향을 받을 수 있다. 평소 피부가 민감했다면 황사로 인해 피부트러블이 더 심해질 수 있다. 피부가 건조한 경우 황사철에 건조함이 더 심해지기도 하고, 여드름이 잘 나는 여드름피부는 황사의 먼지가 피부에 달라붙으면서 여드름을 유발할 수 있다. 미앤미클리닉 이상진 원장(부평점)은 “황사철에는 피부가 더욱
하체의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이 고이게 되고, 처음에는 다리가 저리거나 쥐가 나는 증상이 나타나다가 방치할 경우에는 피부궤양까지 나타날 수 있는 질환이 바로 하지정맥류이다. 외적인 부분에 신경을 많이 쓰는 여성들에게 많이 나타나며, 일어서서 생활을 하는 직업이나 하루 종일 앉아 있는 등 움직임이 거의 없는 직업을 가진 이들에게 많이 발생할 수 있어 이런 직업군의 여성들은 단연 하지정맥류를 예방하기 위한 방법에 많은 관심이 가는 것이 사실이다. 이에 연구결과에 의하면 하지정맥류의 예방을 위해서는 토마토를 많이 먹는 것도 좋은 방법이라고 한다. 토마토에 함유된 영양소가 하지정맥류와 같은 혈관질환을 방지한다는 결과가 나왔기 때문이다. 일본 교토대학교 연구팀에 의하면 토마토에 함유된 옥소 옥타데카디에노이치 산성분이 고콜레스테롤혈증을 예방하고, 나아가 혈관질환을 예방할 수 있다고 한다. 연구팀은 “나쁜 콜레스테롤 등의 비정상적인 지방질에 의해 나타나는 고콜레스테롤혈증은 하지정맥류와 같은 혈관 질환을 불러온다”며 “토마토는 고콜레스테롤혈증을 예방하는 역할을 하기 때문에 하지정맥류까지 예방이 가능한 것이다”고 전한다. 토마토는 하지정맥류 예방…
직장인 김성철(35)씨는 오늘도 모니터와 씨름하며 자신에게 주어진 버거운 업무량을 척척 해결해 내고 있다. 눈코 뜰 새 없이 바빠 보이는 그가 컴퓨터 작업 간간이 하던 일을 멈추고 유일하게 하는 행동은 바로 인공눈물을 눈에 꼬박꼬박 넣는 것… 원래 가벼운 안구건조증 증상이 있어 종종 인공눈물을 사용해 오던 성철씨지만, 최근 봄이 되면서 그 뻑뻑한 증상이 더욱 악화되어 인공눈물 적용 횟수가 잦아진 그이다. 요즘 봄철이 다가오면서 성철씨처럼 안구건조증으로 인해 고생하고 있는 사람들의 수가 급격히 늘어나고 있다. 봄철 메마른 대기를 비롯해 높은 일교차·건조한 바람 등 각종 외부환경의 급격한 변화가 이처럼 사람들의 안구건조증 증상을 더욱 악화시키고 있는 것이다. 또한 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 과정에서 환경에 적응하지 못한 사람들의 신체리듬은, 면역력 저하는 물론이고 안구에도 무리를 주어 안구건조증을 심화시키고 있다. 이 같은 원인으로 봄철 안구건조증에 시달리고 있는 사람들의 증상은 눈이 뻑뻑하고 시리며 이물감을 느낀다는 것… 특히 안구건조증 증상이 악화되면 눈이 따갑거나 쿡쿡 쑤시는 고통을 느낄 수 있음은 물론, 심할 경우 두통 역시 호소할 수 있어 증상…
날씨가 따뜻해지면서 추위는 어느 정도 가셨지만, 복병이 있었으니 바로 건조함이다. 건조한 날씨는 피부에 특히 많은 영향을 미친다. 건조한 날씨에 피부까지 덩달아 건조해지면서 탄력이 떨어지거나 주름이 더 생길 수 있기 때문이다. 이에 전문의 박준수 원장의 도움말로 건조한 날씨에 피부 탄력을 관리하는 방법들에 대해서 자세히 알아보도록 하자. 건조한 날씨에 피부 걱정된다면 이렇게 건조한 날씨에 피부 탄력이 떨어질까 걱정이 된다면 우선 피부에 수분을 공급해주는 것이 제일 중요하다. 수분을 보충하는 역할을 하는 보습제를 사용하되, 자신의 피부에 맞는 보습제품을 사용하는 것이 좋다. 또한 수분을 보충한다고 미스트를 사용하는 이들도 있는데, 이는 일시적으로 피부가 시원한 효과가 있을 뿐 수분이 증발하면서 오히려 피부를 더욱 건조하게 만들 가능성이 없지 않다. 때문에 피부 보습에는 미스트를 사용하기보다는 기초 단계에서 보습 제품을 꼼꼼히 사용하는 것이 더욱 도움이 된다. 건조한 날씨로 민감한 피부는 자외선에 쉽게 주름을 만들 수 있으므로 자외선차단제를 꼼꼼히 발라준다. 실외로 나갈 일이 없는 경우 자외선차단제를 사용하지 않는 이들도 많은데, 자외선은 유리창 등을…
머리 한 올이 소중해 머리카락에 예민해질 수밖에 없는 것이 바로 탈모인의 현실이다. 그들은 머리카락 한 올로 어마어마한 스트레스를 받는다. 예민해지고 때에 따라서는 쪼잔해보인다는 말도 들어야한다. 그렇다면 왜, 탈모는 나타나는 것일까. 과거 탈모의 원인은 정확하게 밝혀지지 않은 것이 사실이다. 때문에 탈모를 예방하는 것도 간접적인 방식의 예방밖에 없었다. 그러나 최근 탈모의 생물학적인 원인을 규명할 수 있는 실마리가 발견되었다고 한다. 동시에 원인에 따른 탈모 예방약도 개발 중으로 탈모 고민이 해결될 날도 얼마 남지 않았다는 전망도 나오고 있다. 미국 존스홉킨스대 연구진은 탈모 남성들을 대상으로 조사, 분석한 결과 탈모된 부분이 머리가 난 곳보다 체내 핵심단백질인 프로스타글란딘(PGD2)의 수치가 3배 이상 높은 것을 발견했다. 쥐에 대해서도 똑같은 실험을 하여 PGD2가 탈모의 주원인이라는 것을 발견했다. 이에 이들은 PGD2의 분비를 약화시켜 탈모를 예방할 수 있다고 말한다. 그러나 이는 머리가 더 이상 빠지지 않도록 도와주는 ‘예방법’에 불과하다. 빠진 머리가 다시 나오는 방법에 대해서는 크게 기대할 수 없는 것이다. 빠진 머리 나올 수 없다면
웹디자이너 김기수(가명, 35세)씨는 1년전부터 통증이 아랫배에서 회음부, 고환에 이르는 통증을 느끼고 있었다. 그러나 통증은 잠시 피곤할 때 뿐이었기에 그냥 놔두었다. 하지만 최근에는 갈수록 심해져 결국 병원을 찾았다. 진단 결과는 만성전립선염이었다. 소변에 딱히 불편을 느끼지 못했기에 설마 했던 그로서는 당황할 수 밖에 없었다. 사실 전립선은 밖으로 드러나는 기관도 아니고, 평소 관리가 어려웠던 신체 기관이었기에 방치되기 쉽다. 그러나 방치하면 만성질환이 돼서 장기간 괴롭히는 질환으로 발전할 수 있다. 전립선 전문 후후한의원 이정택 원장의 조언을 통해 전립선염에 대해 알아보았다. 소변은 잘보는데 전립선염이라고? 최근 대한비뇨기과학회는 전립선 질환이 증가하는 연령대인 50대 이상 남성 500명을 대상으로 전립선에 대한 인식과 관심 정도에 대한 설문 조사를 실시한 결과 설문 참여자의 90% 이상이 정상 전립선 크기(92.8%)와 자신의 전립선 크기(95%)에 대해서 모른다는 결과를 발표했다. 전립선의 크기에 대해서는 대부분의 사람들이 알지 못하는 것이 정상일 수 있다. 그러나 실제로 대부분이 전립선에 관심이 많지 않은 것이 사실이다. 더 큰 문제는…
아직 꽃샘추위가 남아있음에도 불구하고 의류매장의 쇼윈도의 옷들이 점점 얇아지기 시작하면서 사람들의 움직임이 바빠지기 시작했다. 두꺼운 옷에 묻혀있던 살들과의 전쟁을 위해 다들 운동을 하기 시작한 것이다. 마포에 사는 강윤호(46) 씨도 튀어나온 배를 넣을 수 있을까 싶어 바쁜 시간을 쪼개 집 앞에 있는 헬스 클럽에 등록했다. 운동 첫 날, 예상외로 연세가 많은 어르신들이 많은 것을 보고 놀라 러닝머신 위에서 열심히 뛰었지만 운동을 지도하는 트레이너는 관절에 무리가 갈 수도 있다며 강씨를 말렸다. 날씨가 따뜻해지면서 갑자기 운동량이 늘어나는 시기 새싹이 올라오고 꽃이 피는 3월은 겨울에 좀처럼 외출을 하지 않던 사람들도 다들 밖으로 나와 봄 내음을 느낄 수 있는 달이다.여행사에서 준비하는 국내여행 패키지도 늘어나는 동시에 등산을 하는 사람도 증가한다. 또한 다가오는 여름의 노출로 헬스장이나 다이어트를 돕는 기관에서는 슬슬 본격적인 성수기를 준비하고 있다. 하지만 갑작스러운 신체 활동이 원인이 되어 발생한 관절의 통증을 견디다 못해 병원을 찾는 사람들도 늘어나고 있어 주의가 필요한 시기이기도 하다. 근육이 없는 상태에서 관절의 부상은 치명적 우리 몸에서
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UPDATE: 2017년 10월 20일 10시 41분
